個人的にこれやったら行動力下がるわ、モチベーション下がるわ、ネガティブ思考暴走するわという状態に陥ったことをまとめてみました。 とはいっても軽くまとめただけですので、発見次第またアップしていきます。 ①フュージョン 前回でも軽く触れさせていた…

自分のメンタルをエクスプレッシブライティングで書いたことを中心に なんでメンタル病んでるのか？ 何が嫌なのか？ などのネガティブ思考の理由を最近マインドマップにまとめ始めました。 早速、効果を得られて自分が何にストレスを感じてるかというのをい…

今回のタイトル、もっと詳しく言うと『自分の思考が絶対に合っていると思っている』と言うことを書かせていただきます。 簡単な例を挙げるとネガティブな人は 『○○さんに嫌われている…』 と思うと、それが絶対正しいと悪い方の思考を信じてしまいます。 ただ…

早速ですがif-thenルールというのは ある特定の条件におかれたら特定の行動をすることを決めておくこと これを自分で作ることです。 会社に来たらメールチェックするとか、家に帰ったらまず手を洗う… なんで普段の行動を当たり前に出来るのはこのif-thenルー…

今回は昨年一年振り返って、これをモチベーションにして行動したから行動してもすぐ辞めてしまったのではないか？ といったことを書いていきます。 早速行っちゃうと、 〜が言っていたからを理由に行動する 他人と比較する この二つです！ 〜さんが言ってい…