2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧
僕にとって対人関係って本当に大きな課題で 特に人からの評価という点においてはかなり気にしていました。 今回は実践したらその人からの目をあまり気にしなくなったテクニック２つを書いていきます。 ①課題の分離 これは有名な心理学者アドラーが唱えていた…
数ヶ月前に何をやってもモチベーションあがんね… 何もやる気しない… と言う時期がありまして…というか数ヶ月に一回僕にはこういう時期があるんですよね笑 最近もそういう時期になったのですが何か対策はないかと模索していたところ… 自分の行動を記録してい…
今回はいつみても僕が泣いてしまうMVについて書いていきます。 Mr.Children/花の匂い https://youtu.be/6BsZ1d9UE5I この曲はSMAPの中居正広さんが主演されていた映画『私は貝になりたい』の主題歌となった曲です。 この歌は二度と会えない人に対する愛や悲…
なんかスピリチュアルっぽいタイトルになってしまいました… これから書くのは個人的な感想なのですが、やっていることは科学的根拠があるものです。 現在色んなメンタルヘルスのテクニックをしております。 セルフコンパッションを始め、人の評価を気にしな…
今回はこちらの本から怒りに振り回されそうになった時に使えるテクニックをご紹介します。 サイコパスに学ぶ成功法則 え！？サイコパス？？？と思われた方もいらっしゃると思うのですが会社の社長や企業かなんかはサイコパス性が高い人が多いことが研究で明…
今回は僕がメンタルをぶっ壊してしまった考え方を書いていきます。 失敗を振り返るということは二度と同じことをしないことにもつながってくると思いますし、今回は反省会の意味で書いていこうと思います。 ・レッテル貼り 『あいつは細かいことをネチネチ言…
メンタルトレーニングと聞くと結構時間使うイメージが僕の中にはありました。 確かにやってみると結構時間食ったり、疲れている時にやりにくいテクニックも結構あるんですよね… もちろん効果はてきめんですが。 そこで今回、時短かつ道具も必要ないメンタル…
前回に引き続き、今回は食べるのをやめた食材とその理由について書いていきます。 中には筋トレ勢におなじみのチートデイに食べているものがありますが、今回はチートデイ以外の日は食べないようにしているものから、チートデイの日でも絶対に食べないように…
今回は食生活を変えていく中で食べてよかったものを紹介していきます！ やはり健康な食生活を送ると健康に体になるのはもちろん、メンタルの改善やモチベーションの向上にも繋がります！ サプリメントの記事に書いた通り、食生活を変えるのは中々に難しいの…
