今セルフコンパッションの勉強のためにこの本を読んでいます。 セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる この本は各省ごとに2、3個ごとのエクササイズがあり、自責の念に囚われてきつい方や何事も完全にやらないと不安になる完璧主義の対策にオ…
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