小ネタ やってはいけないこと＋α

前回紹介したぼくがやってはいけないこと3つよりも危険度は低いけどこれもまずい！

ということをまた発見したので書いていきます。

早速ですが

カフェインの取りすぎ　です！

カフェインはかなり有名な成分ですが、改めて説明すると緑茶やコーヒーに含まれる脳を覚醒させてくれる成分です。

朝一のコーヒー！なんてのも、そのカフェインのおかげで目を覚ましてくれるので朝飲む人が多いのも有名ですよね。

しかし、このカフェインをとり過ぎてしまうと以下の症状が起こりました…

・集中力の低下

・常に緊張した状態

・不安感増

ぼくはコーヒー大好きで、缶コーヒー１日3〜5杯飲んでた時期もありました。

しかし、カフェインの許容力にも個人差があるようで、ぼくは上記の通り高い方ではなかったみたいですね…

めちゃくちゃくやしい…

東京喰種の喰種くらいコーヒー好きなので…

東京喰種 トーキョーグール 1 (ヤングジャンプコミックス)

※ グロ注意です

と言ってもしょうがないので、今年に入ってからは缶コーヒー1杯、多くても2杯までに収めたらいい感じにカフェインの恩恵を受けています。

念のためですが、カフェインって取りすぎさえ気をつければ寧ろ健康にいいし、集中力も上がるし、行動力も上げてくれます。

それと飲む時間に関してもあまり遅い時間に飲むと睡眠の質が下がるので14時〜はできるだけカフェインの摂取は控えましょう。

本当にコーヒー大好きなので、悪者扱いせず適切に扱っていきたいと思います！

ではでは！！